哪些蔬菜含钙量高

蔬菜中含钙量较高的包括菠菜、苋菜、油菜、芥蓝、西兰花、小白菜、芹菜、莴苣等。这些蔬菜中不仅含有丰富的钙质，还含有其他矿物质和维生素，有助于人体对钙的吸收和利用。在日常饮食中，适量摄入这些蔬菜，可以作为钙的良好来源，有助于维持骨骼健康和预防骨质疏松症。同时，建议搭配适量的奶制品、豆制品等食物，以确保钙的全面摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。