补充蛋白质有哪些健康益处

补充蛋白质对人体健康具有多重益处。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于维持正常的生理功能至关重要。它有助于肌肉生长和修复，增强免疫力，促进伤口愈合。此外，蛋白质对于维持正常的新陈代谢、激素分泌和酶活性也非常重要。适当的蛋白质摄入还有助于控制体重，因为它能增加饱腹感，减少过度进食的可能性。对于老年人和运动员来说，蛋白质的补充尤为重要，因为它有助于维持肌肉质量和功能。总之，蛋白质是健康饮食中不可或缺的一部分，对于促进整体健康和预防疾病具有重要作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。