玉米中包含哪些营养素？

玉米是一种营养价值丰富的食物，其中包含多种对人体有益的营养素。它含有较高的碳水化合物，为人体提供能量；同时，玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康和促进消化。此外，玉米还含有一定量的蛋白质，以及多种维生素，如维生素B群和维生素E，这些维生素对于维持正常的生理功能至关重要。玉米还含有矿物质，如钾、镁和锌，这些矿物质对于心脏健康和免疫系统的正常运作非常重要。因此，玉米是一种营养均衡的食物，适合作为日常饮食的一部分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。