猪肉有哪些健康益处

猪肉是一种营养价值较高的肉类食品，含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、维生素B族以及矿物质如铁、锌等。适量食用猪肉有助于增强人体免疫力，促进肌肉生长和修复，维持正常的生理功能。此外，猪肉中的铁元素有助于预防贫血，而锌元素对儿童生长发育和成人免疫系统的维持具有重要作用。然而，猪肉中的脂肪含量较高，过量食用可能导致肥胖和心血管疾病风险增加，因此建议合理搭配饮食，控制摄入量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。