一个玉米的热量是多少大卡

玉米作为一种常见的谷物，其热量含量因品种和烹饪方式的不同而有所差异。一般来说，100克生玉米粒的热量大约在86大卡左右。然而，当玉米经过烹饪，如烤制或煮沸后，其热量会有所增加。例如，100克煮熟的玉米粒的热量大约在112大卡。值得注意的是，玉米的热量含量也会受到其水分含量的影响，因此实际热量可能会有所波动。在饮食规划中，了解食物的热量对于控制总热量摄入和维持健康体重至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。