枣子，学名Ziziphusjujuba，是一种常见的食用果实，含有丰富的维生素C、B族维生素、矿物质和膳食纤维，具有多种健康益处。首先，枣子中的维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。其次，枣子中的B族维生素有助于维持神经系统的正常功能，改善睡眠质量。此外，枣子中的矿物质如钾、钙、镁等对维持心脏健康、骨骼健康和肌肉功能至关重要。最后，枣子中的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘。因此，适量食用枣子对人体健康具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-05-26
