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凉拌莲藕有哪些健康益处

2025-05-26 18:19:3513819人阅读

问题描述:(男 ,28岁)凉拌莲藕有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

凉拌莲藕是一种健康的食物选择,具有多种健康益处。莲藕含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,预防便秘。同时,莲藕中的维生素C和抗氧化物质有助于增强免疫力,抵抗自由基的损害。此外,莲藕还含有钾元素,有助于维持心脏健康和调节血压。凉拌莲藕的低热量特性使其成为减肥和控制体重的理想食品。综上所述,适量食用凉拌莲藕可以为人体提供多种营养素,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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