低脂肪食物有哪些？

低脂肪食物主要包括蔬菜、水果、全谷物、豆类和低脂乳制品等。蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜等，含有丰富的维生素和矿物质，几乎不含脂肪；水果如苹果、香蕉、橙子等，含有天然糖分和纤维，脂肪含量极低；全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等，富含复合碳水化合物和纤维，脂肪含量低；豆类如黑豆、红豆、绿豆等，含有丰富的植物蛋白和纤维，脂肪含量相对较低；低脂乳制品如低脂牛奶、酸奶等，含有钙质和蛋白质，脂肪含量较低。这些食物不仅脂肪含量低，还能提供身体所需的其他营养素，有助于维持健康的体重和预防心血管疾病。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。