黑芝麻有哪些功效与作用及禁忌

黑芝麻具有丰富的营养价值和多种功效。它含有丰富的脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分，对于改善血液循环、增强免疫力、抗氧化、延缓衰老等方面具有积极作用。黑芝麻还有助于改善头发质量，预防脱发，对于肾脏功能也有一定的保护作用。然而，黑芝麻并不适合所有人群，如腹泻患者、体内湿热较重的人群应避免食用，以免加重症状。此外，黑芝麻热量较高，糖尿病患者和需要控制体重的人群应适量食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。