人体缺钾如何补充

人体缺钾时，可以通过饮食和生活方式调整来补充。首先，应增加富含钾的食物摄入，如香蕉、土豆、菠菜、西红柿、鱼类和坚果等。同时，保持充足的水分摄入，有助于钾的吸收和维持电解质平衡。避免过量摄入导致钾流失的食物，如咖啡因和酒精。此外，适量运动有助于提高钾的利用率。若饮食调整后仍无法满足钾的需求，建议咨询医生，可能需要通过口服钾补充剂或静脉补钾来治疗，但具体方案应由医生根据个体情况制定。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。