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低热量水果有哪些?

2025-05-26 08:50:499802人阅读

问题描述:(女 ,29岁)低热量水果有哪些?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

低热量水果主要包括苹果、梨、橙子、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃、西瓜、西红柿等。这些水果不仅热量低,而且富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持身体健康。例如,苹果和梨含有丰富的果胶,有助于降低胆固醇;橙子和柚子富含维生素C,有助于增强免疫力;草莓和蓝莓富含抗氧化剂,有助于预防疾病;猕猴桃含有丰富的维生素C和E,有助于保护皮肤;西瓜含水量高,有助于消暑解渴。这些水果适量食用,可以作为健康饮食的一部分。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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