降血脂的食物有哪些

降血脂的食物主要包括富含膳食纤维、不饱和脂肪酸和抗氧化成分的食物。例如，燕麦、大麦等全谷物食品含有丰富的可溶性纤维，有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，对心血管健康有益。坚果类如核桃、杏仁等含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。此外，富含抗氧化成分的食物如蓝莓、绿茶等也有助于降低血脂。这些食物在日常饮食中适量摄入，可以作为降低血脂的辅助手段。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。