喝茶每天好处多还是坏处多

饮茶作为一种健康的生活方式，其益处多于潜在的坏处。茶叶中富含抗氧化剂，如茶多酚，有助于降低心血管疾病风险，增强免疫系统，同时对抗氧化应激和延缓衰老。适量饮茶还能提神醒脑，改善认知功能。然而，过量饮茶可能导致咖啡因摄入过多，引起失眠、心悸等不适。此外，茶叶中的草酸可能影响钙的吸收，长期大量饮用可能导致钙流失。因此，适量饮茶，选择适合自己的茶类，可以享受其带来的健康益处，同时避免潜在的副作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。