那哥鱼营养价值及功效是什么

那哥鱼，学名多鳞鱚，是一种营养价值较高的海鱼。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如欧米伽-3脂肪酸）、维生素和矿物质等。这些营养成分对人体健康具有多方面的益处，包括促进心血管健康、增强记忆力、保护视力、维持皮肤健康等。那哥鱼中的欧米伽-3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平，预防心血管疾病。同时，它还含有丰富的硒元素，有助于抗氧化和增强免疫力。适量食用那哥鱼，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。