维生素B族食物包括多种食物，它们对人体健康至关重要。富含维生素B1的食物有全谷物、瘦肉、豆类和坚果；富含维生素B2的食物包括奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜和谷物；富含维生素B3的食物有肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物；富含维生素B5的食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物；富含维生素B6的食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和绿叶蔬菜；富含维生素B7的食物包括鸡蛋、奶制品、坚果和全谷物；富含维生素B9的食物主要是绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果；富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、奶制品和蛋类。这些食物的摄入有助于维持人体正常的生理功能和代谢过程。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-05-26
