健康食品有哪些

健康食品是指那些对人体健康有益的食品，它们通常富含必需的营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等。一些常见的健康食品包括新鲜水果和蔬菜，它们提供丰富的维生素和矿物质；全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，它们富含膳食纤维；坚果和种子，如杏仁、核桃和亚麻籽，它们含有健康的脂肪和蛋白质；鱼类，尤其是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，对心脏健康有益；以及低脂乳制品，它们是钙和维生素D的良好来源。这些食品有助于维持健康的体重，预防疾病，并促进整体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。