喝豆浆有哪些健康益处？

豆浆是一种营养丰富的植物性饮品，含有大量的植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。长期适量饮用豆浆，可以提供人体所需的多种营养素，有助于增强免疫力、降低胆固醇、预防心血管疾病。同时，豆浆中的异黄酮等植物雌激素，对调节女性激素水平、缓解更年期症状具有一定的积极作用。此外，豆浆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。因此，适量饮用豆浆对维护人体健康具有多方面的益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。