银耳莲子红枣汤热量多少？

银耳莲子红枣汤是一种营养丰富的传统汤品，其热量主要来源于银耳、莲子和红枣。银耳含有较高的膳食纤维和低热量，莲子和红枣则含有一定量的碳水化合物和脂肪。根据食物热量表，银耳每100克大约含有200千卡热量，莲子每100克大约含有350千卡热量，红枣每100克大约含有300千卡热量。因此，一碗银耳莲子红枣汤的热量大约在300-500千卡之间，具体热量取决于汤中各种食材的比例和分量。适量食用银耳莲子红枣汤可以为人体提供必需的营养素，但过量摄入可能导致热量过剩。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。