健脑食物有哪些？

健脑食物主要包括富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等）、亚麻籽、核桃；富含抗氧化剂的食物，如浆果类（蓝莓、草莓、黑莓等）、坚果（如杏仁、核桃）、深绿色蔬菜（如菠菜、花椰菜）；富含B族维生素的食物，如全谷物、瘦肉、鸡蛋；以及富含胆碱的食物，如鸡蛋、豆类、肝脏等。这些食物有助于改善大脑功能、增强记忆力和认知能力。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。