一天一个苹果有哪些健康益处？

苹果是一种营养丰富的水果，每天摄入一个苹果对健康有多方面的益处。首先，苹果含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化系统功能，促进肠道蠕动，预防便秘。其次，苹果中的抗氧化剂如维生素C和类黄酮，有助于降低氧化应激，减少自由基对细胞的损伤，从而降低患慢性疾病的风险。此外，苹果还含有钾，有助于维持心脏健康和血压稳定。综合来看，适量食用苹果有助于增强免疫力，维护心血管健康，并可能对体重管理产生积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。