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自慰过度后如何通过饮食调理

2025-05-26 14:18:501390人阅读

问题描述:(女 ,25岁)自慰过度后如何通过饮食调理

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

自慰过度可能导致身体虚弱、精神不振等问题。通过饮食调理,可以辅助恢复身体健康。建议增加富含蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶等,以增强体力;多摄入新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,促进新陈代谢;适量食用全谷物和坚果,提供必要的膳食纤维和健康脂肪。同时,保持饮食均衡,避免过度油腻和高糖食品,减少身体负担。适量饮水,保持充足的水分摄入,有助于身体排毒。通过合理饮食,可以逐步改善身体状况,恢复健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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