哪些干果有助于补肾？

干果类食物中，部分具有补肾作用。例如，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于滋养肾脏；黑芝麻含有丰富的维生素E和锌，对肾脏有保护作用；黑枣含有丰富的维生素和矿物质，能够补肾益气；枸杞子含有丰富的多糖和微量元素，对肾脏有滋补作用；桑葚含有丰富的天然植物色素和抗氧化物质，对肾脏有保护作用。这些干果适量食用，有助于补肾，但需注意个体差异，适量食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。