含糖低的食物有哪些？

含糖低的食物主要包括非淀粉性蔬菜、部分水果、全谷物食品以及低脂乳制品。例如，菠菜、花椰菜、西蓝花等蔬菜含糖量较低；苹果、梨、草莓等水果虽然含有一定的天然糖分，但相较于其他水果，其含糖量相对较低；全谷物如燕麦、糙米和全麦面包等，含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖；低脂牛奶、酸奶等乳制品也是不错的选择。这些食物不仅含糖量低，还能为身体提供必要的营养和能量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。