营养膳食是什么

营养膳食是指根据人体生理需求和健康状况，通过合理搭配食物种类、数量和比例，以满足人体对各种营养素的需求，促进健康和预防疾病的膳食模式。它强调食物的多样性、均衡性和适量性，包括足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、丰富的维生素和矿物质以及适量的膳食纤维。营养膳食的制定应考虑个体的年龄、性别、体重、活动水平和健康状况，以实现营养的个性化和精准化。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。