喝羊奶有哪些好处和坏处

羊奶作为一种营养丰富的饮品，具有多种益处。它含有高质量的蛋白质、必需氨基酸、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进肌肉生长和维持骨骼健康。羊奶中的中链脂肪酸易于消化吸收，适合消化功能较弱的人群。然而，羊奶中的乳糖含量较高，可能导致乳糖不耐受者出现腹泻、腹胀等不适。此外，羊奶的脂肪含量较高，过量摄入可能增加心血管疾病的风险。因此，适量饮用羊奶是关键，特别是对于有特定健康问题的人群，应在医生指导下饮用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。