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晚上走路能减肥吗?

2025-05-26 16:30:3216887人阅读

问题描述:(女 ,36岁)晚上走路能减肥吗?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

晚上走路作为一种低强度的有氧运动,确实可以在一定程度上帮助减肥。通过走路,可以增加身体的能量消耗,促进脂肪燃烧,从而达到减轻体重的效果。然而,减肥的效果受到多种因素的影响,包括个人的饮食习惯、基础代谢率以及走路的强度和时间等。因此,单纯依靠晚上走路来减肥可能效果有限,建议结合健康饮食和规律的锻炼计划,以达到更好的减肥效果。同时,保持充足的睡眠和良好的生活习惯也是减肥过程中不可忽视的因素。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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