鱼油和藻油，哪个更适合补充Omega-3

鱼油和藻油都是补充Omega-3脂肪酸的良好来源。鱼油主要来源于深海鱼类，含有较高的EPA和DHA，这两种Omega-3脂肪酸对心血管健康尤为重要。藻油则来源于微藻，通常含有较高的DHA，且不含EPA。藻油的优势在于纯度高，无重金属污染风险，适合素食者和对鱼类过敏的人群。因此，选择鱼油还是藻油应根据个人的饮食偏好、健康状况和生活方式来决定。对于大多数人来说，两者都是补充Omega-3的合适选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。