鳓鱼有哪些营养价值和健康功效？

鳓鱼，又称鲚鱼，是一种营养价值较高的海鱼。它含有丰富的优质蛋白质，易于人体消化吸收，有助于增强机体免疫力。鳓鱼还含有多种不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对降低心血管疾病风险具有积极作用。此外，鳓鱼还富含微量元素如锌、硒等，对维持人体正常生理功能和抗氧化能力有益。适量食用鳓鱼，有助于促进大脑发育、保护视力以及维护心血管健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。