如何测量体脂率

测量体脂率可以通过多种方法进行，包括生物电阻抗分析（BIA）、双能X线吸收法（DEXA）、超声波测量、皮脂厚度测量和水下称重法。其中，生物电阻抗分析是一种较为便捷的方法，通过手持设备或体脂秤测量人体对微弱电流的阻抗，从而估算体脂率。双能X线吸收法是一种更为精确的医学级测量方法，但需要专业设备和操作。超声波测量和皮脂厚度测量则通过特定部位的超声波或皮脂厚度来估算体脂率。水下称重法则是通过测量人体在水中的重量和体积来计算体脂率，这种方法较为复杂，通常在研究中使用。选择适合的方法时，应考虑准确性、便捷性和个人条件。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。