糯小米有哪些功效与作用

糯小米，又称黍米，是一种营养价值较高的谷物。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有健脾养胃、补中益气的功效。糯小米中的B族维生素和不饱和脂肪酸有助于改善神经系统功能，促进消化。此外，糯小米还具有安神助眠的作用，对于缓解精神压力和改善睡眠质量有一定的帮助。同时，糯小米中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘。因此，糯小米是一种适合各个年龄段人群的健康食品。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。