什么是清淡饮食

清淡饮食是指在饮食中减少高脂肪、高糖、高盐和辛辣刺激性食物的摄入，以低油、低盐、低糖、高蛋白和高纤维食物为主。这种饮食方式有助于减轻消化系统的负担，降低患心血管疾病的风险，并有助于控制体重。清淡饮食通常包括大量的新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品，同时限制加工食品、油炸食品和含糖饮料的摄入。通过这种饮食方式，可以促进身体健康，预防多种慢性疾病。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。