杏仁有哪些健康益处

杏仁作为一种常见的坚果，具有多种健康益处。首先，杏仁富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。其次，杏仁中的维生素E和抗氧化物质可以保护细胞免受氧化应激损伤，有助于延缓衰老。此外，杏仁还含有膳食纤维，可以促进肠道健康，预防便秘。同时，杏仁中的镁元素有助于维持神经和肌肉功能，改善睡眠质量。综上所述，适量食用杏仁对人体健康具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。