过午不食减肥法有效吗？

过午不食减肥法，即在下午和晚上不摄入食物，仅在早晨和中午进食，这种减肥方法在一定程度上可以减少热量摄入，从而帮助减轻体重。然而，这种方法可能无法满足人体对各种营养素的需求，长期坚持可能导致营养不良。此外，过午不食可能导致胃酸分泌过多，对胃肠道造成刺激，影响消化功能。因此，过午不食减肥法并非一种健康、可持续的减肥方法。建议采取均衡饮食和适量运动的方式，以实现健康、稳定的体重控制。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。