女人气血不足如何调理？

女性气血不足的调理应综合考虑饮食、运动和生活习惯的改善。饮食上，建议增加富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，以促进血红蛋白的合成。同时，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于铁的吸收。运动方面，适度的有氧运动如散步、瑜伽和游泳，可以促进血液循环，增强气血运行。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体的自然恢复。情绪管理也不可忽视，保持乐观心态，减少压力，对气血的调养同样重要。