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玉米有哪些健康益处?
2025-05-27 17:50:45
1593人阅读
问题描述:(女 ,33岁)玉米有哪些健康益处?
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
玉米作为一种常见的粮食作物,具有多种健康益处。首先,玉米含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,降低结肠癌风险。其次,玉米中的抗氧化剂如黄体素和玉米黄质,有助于保护眼睛免受黄斑变性和白内障的影响。此外,玉米还含有维生素E和B族维生素,对维持神经系统健康和促进新陈代谢具有重要作用。玉米中的不饱和脂肪酸,如欧米伽-3脂肪酸,有助于降低心血管疾病的风险。适量食用玉米对人体健康具有积极影响。
2025-05-27
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