怎样缓解胃肠胀气？

缓解胃肠胀气，首先应调整饮食习惯，避免食用过多产气食物，如豆类、洋葱、包心菜等。同时，进食时应细嚼慢咽，避免大口吞咽空气。餐后适当散步，促进胃肠蠕动，有助于气体排出。此外，保持良好的情绪状态，避免精神压力过大，因为紧张和焦虑也可能导致胃肠胀气。若胀气症状持续，建议咨询医生，以便进行进一步的检查和治疗。