低聚糖对健康影响有多大？

低聚糖是一种短链的糖类物质，对人体健康具有积极影响。它们能够促进肠道内有益菌群的生长，如双歧杆菌和乳酸菌，有助于维持肠道微生态平衡，增强免疫力。此外，低聚糖还能改善肠道功能，促进消化，减少便秘的发生。它们还具有降低血液中胆固醇和血糖水平的潜力，对预防心血管疾病和糖尿病有一定的帮助。然而，低聚糖的摄入量应适量，过量摄入可能会导致肠胃不适。