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哺乳期应该多吃哪些食物?

2025-05-27 10:25:529214人阅读

问题描述:(女 ,20岁)哺乳期应该多吃哪些食物?

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

哺乳期妇女应注重营养均衡,以满足自身及婴儿的需求。建议增加富含优质蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶及豆制品;同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,以补充丰富的维生素和矿物质;适量摄入全谷物和坚果,以提供必需的膳食纤维和健康脂肪。此外,保证充足的水分摄入,有助于乳汁的分泌。避免过多摄入高脂肪、高糖和高盐食物,以免影响母乳质量和婴儿健康。
2025-05-27

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