水煮蛋的热量有多少？

水煮蛋是一种常见的健康食品，其热量主要来源于蛋白质和脂肪。一个中等大小的水煮蛋（约50克）大约含有70-80千卡的热量。其中，蛋白质约占14克，脂肪约占5克。这些营养成分对于维持人体正常生理功能和增强免疫力具有重要作用。值得注意的是，水煮蛋的热量相对较低，适合作为减肥期间的蛋白质补充来源。同时，鸡蛋中的维生素和矿物质也有助于维持身体健康。