为什么频繁变向会导致膝盖疼痛？

频繁变向运动时，膝关节承受着较大的压力和扭转力。这种重复的应力会导致膝关节内的软骨、韧带和肌腱等结构受到损伤，从而引发疼痛。此外，变向运动还可能增加膝关节的不稳定性和关节液的异常分布，导致关节炎症和疼痛。长期进行此类活动，还可能加速关节的退行性变化，增加患骨关节炎的风险。因此，适当的运动强度和正确的运动技巧对于预防膝关节疼痛至关重要。