头痛如何治疗和饮食调整？

头痛是一种常见的症状，治疗需根据具体原因进行。对于紧张型头痛，建议进行适当的休息和放松，避免过度用眼和精神压力。对于偏头痛，可采取冷敷或热敷缓解症状，并避免已知的诱发因素。饮食方面，建议保持规律，避免过度饥饿或饱食，减少咖啡因和酒精摄入，增加水分摄入以防脱水。同时，增加富含镁、维生素B2等营养素的食物，如全谷类、绿叶蔬菜等，有助于缓解头痛。如症状持续或加重，请及时就医。