消化不良缓解方法是什么？

消化不良是一种常见的消化系统症状，快速缓解方法包括调整饮食习惯和生活方式。首先，应避免过量进食，尤其是高脂肪、油炸或辛辣食物，选择易消化的食物，如蒸煮或炖煮的食物。其次，保持规律的饮食习惯，避免过快进食，细嚼慢咽有助于消化。此外，适量增加身体活动，如散步，可以促进肠道蠕动，帮助消化。保持良好的心态，避免精神压力过大，因为情绪波动也会影响消化系统的功能。如果症状持续或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。