耳石症自我复位方法是什么？

耳石症自我复位方法，又称为艾普利氏手法，是一种非药物性的物理治疗方法。患者首先采取仰卧位，头部向患侧旋转45度，然后快速将头部和身体向健侧翻转至侧卧位，保持30秒至1分钟。随后，患者坐起，头部保持直立，整个过程应在医生指导下进行。该方法通过改变头部位置，促使耳石回到原位，以减轻眩晕症状。需注意，自我复位方法应在专业医生评估后进行，以确保安全有效。