睡前适量饮酒是否有益健康？

睡前适量饮酒对健康的影响存在争议。一些研究表明，适量饮酒可能有助于放松和改善睡眠质量，但长期或过量饮酒则可能导致健康问题，如肝脏损伤、心血管疾病和睡眠障碍。酒精会影响睡眠质量，导致睡眠中断和深度睡眠减少。因此，建议在睡前避免饮酒，以维护健康和睡眠质量。