身体湿气重如何有效调理？

身体湿气重的有效调理应从多方面入手。首先，饮食上应选择清淡、易消化的食物，避免油腻、生冷及高糖食品，以减少体内湿气的产生。其次，增加适量的运动，如散步、瑜伽或太极等，有助于促进血液循环和新陈代谢，从而帮助排出体内湿气。此外，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于身体自我调节和恢复。最后，居住环境应保持干燥通风，避免潮湿环境加剧湿气问题。通过综合调理，可以有效改善身体湿气重的状况。