乌龙茶有哪些健康益处和潜在风险？

乌龙茶是一种半发酵茶，具有多种健康益处。它含有抗氧化剂，有助于降低心血管疾病风险，增强免疫系统。乌龙茶还可以提高新陈代谢，有助于减肥和控制体重。此外，它含有的茶多酚具有抗癌作用，可以降低某些癌症的风险。然而，潜在风险包括对咖啡因敏感的人可能会经历失眠、心悸等不良反应。过量饮用可能导致胃部不适，影响铁的吸收。因此，适量饮用乌龙茶可以享受其健康益处，同时避免潜在风险。