白鸡蛋有哪些健康益处？

白鸡蛋是一种营养价值高的食物，含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、维生素和矿物质。蛋白质有助于肌肉生长和修复，氨基酸是身体各种酶和激素的组成部分。鸡蛋中的维生素A有助于视力和皮肤健康，维生素D促进钙吸收，对骨骼健康至关重要。此外，鸡蛋还含有B族维生素，对能量代谢和神经系统功能有积极作用。矿物质如铁、锌和硒等对免疫系统和抗氧化功能也非常重要。因此，适量食用白鸡蛋可以为人体提供全面的营养支持，促进健康。