苦瓜能减肥吗？

苦瓜作为一种蔬菜，含有较低的热量和丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，苦瓜中的苦瓜素等成分被认为可能对调节血糖和脂肪代谢有一定的作用，从而对减肥有一定的辅助效果。然而，减肥是一个复杂的过程，涉及饮食控制、运动等多方面因素。单纯依靠食用苦瓜并不能达到理想的减肥效果，需要结合健康的饮食和适量的运动，以及良好的生活习惯，才能实现持久的体重管理。