如何通过刺激乳头促进乳汁分泌？

刺激乳头以促进乳汁分泌是一种自然的生理过程，通常称为“催乳”。首先，母亲应保持放松和舒适的姿势，以减少压力和焦虑，这有助于催乳素的分泌。接着，可以采用温和的按摩手法，如轻柔地摩擦或轻拍乳头，以刺激乳腺。此外，婴儿的吸吮是最有效的刺激方式，因为吸吮可以刺激乳头上的神经末梢，进而促进催乳素和催产素的释放，这两种激素是乳汁分泌的关键。定期和频繁的哺乳或泵奶也有助于维持和增加乳汁的产量。重要的是，母亲应保持充足的水分摄入，并保持良好的营养状态，以支持乳汁的产生。