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小米粥有哪些健康益处?

2025-05-27 10:47:3112697人阅读

问题描述:(女 ,37岁)小米粥有哪些健康益处?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

小米粥是一种营养丰富的食物,具有多种健康益处。它含有较高的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康,预防便秘。小米中的B族维生素和矿物质,如铁、锌等,有助于维持正常的生理功能和增强免疫力。此外,小米粥的热量较低,适合作为减肥期间的营养补充。长期食用小米粥还有助于降低血压和胆固醇水平,预防心血管疾病。总之,小米粥是一种健康、营养且易于消化的食品,适合各个年龄段的人群食用。
2025-05-27

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